焦る必要なんてありません
焦っていると
～しなきゃ！
～じゃないいといけない！ そんなことばかりが頭のなかでぐるぐる回って疲れてしまいます
例えば
会社に間に合わない！ 急がないと！ 走ればギリギリ間に合うかも
遅れたらどうしよう
なんていうことありませんか？
そんな時は絶好の「なんとかなる！」を試すチャンスなんです
「なんとかなる！」と言いながらまずはゆっくり歩いてみてください
結果的に遅れても何とかなるようにできているんです
別に遅れたら殺されるわけでもないし、命に関わることなんておきません
焦っているときというのは、まだ起こってもいない事をどうしよう…
とぐるぐる考え続けるループに陥ってしまいますが
答えのわからないものを考え続けても答えは出ません
そこから脱出するのに最適なのが
「なんとかなる」ということばです
まずは声にだしてみることです
私はこんなことがありました
仕事に向かう時に駅を降りてからお腹が痛くなってしまい会社に着いてからトイレに行こうか 駅でトイレに行こうか一瞬悩みました
駆け足で職場に行けば時間にもトイレにも間に合いますが
急に思いついたのが
「仕事に遅れてもなんとかなる！」
を試すいい機会だとおもいました
そしてトイレに座りながら
なんとかなる なんとかなる なんとかなる・・・
唱えているとこんなことが思い浮かびました
「自分はなにをそんなに怖がったり、急いでいるんだろう？」
考えてみたら、
すごく怒られたらどうしよう
変な目で見られたらどうしよう
許されなかったらどうしよう
まだ起こってもいないことを勝手に考えていたことに気づきました
なにもまだ起こっていないのなら
どうしよう・・・と考えるのはやめて
なんとかなる！
ということにしよう！
そんなわけで私はトイレでゆっくりして
なんとかなる！ なんとかなる！ なんとかなる！・・・
トイレをで出てからも
なんとかなる！ なんとかなる！ なんとかなる！・・・
とぶつぶつ言いながらタラタラ歩きました
そうしていると、このあとどんな事が起こるんだろうと
気持ちが明るくなって心も身体も軽くなってきてワクワクしてきました
遅れて出社してみると
上司から
「もう少し時間に余裕をもって出社しましましょう」
さらっと一言
他の人も私が遅れたから困る事なんてなくニコニコして
「おはようございます」
これだけです
結局、まだ起こってないことを勝手に妄想して勝手に怖がっていただけなんです
とんでもない事が起こるんじゃないか？
どうしよう・・・
そんなことなんにもおきません
勝手に最悪のパターンを妄想してそれに囚われていただけだったのです
なので、遅刻しそうになって焦ったり、ミスしたり、明日も会社行きたくないなぁ、また何か言われるな
どうしよう・・・
と思ったら
なんとかなる！
とすぐに小声でもいいのでおまじないみたいに何回も唱えてみてください
いつの間にかマイナスの妄想が止まって頭も心も軽くなります
そして、なんとかなるのだと自分で体験できます
なんとかなるを体験出来たらしめたものです
色んな問題がなんとかなって一気に解決していきます
同じ状況でも
どうしよう・・・
を選ぶよりも
何とかなる！
を選んだ方が気楽に過ごせますし、良いことがどんどんおきてきます
段々と気持ちも変わって頭も心もフワッと軽くなりなすよ
